《5月キャンペーン》
【袋井店】
おススメ
足つぼ30分+ヘッドセラピー40分 通常6,600円 → 5,600円
不眠気味の方、自律神経の乱れに。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩こりがつらい方・頭痛のでる方。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
全体的におつかれの方、歪みの気になる方。
【吉田店】
おススメ
整体45+足つぼ30分 通常7,000円 → 5,800円
不眠気味の方、自律神経の乱れに。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩がつらく頭痛の出る方。
【初めてご来店の方限定】骨盤矯正45分 5,000円
腰痛、歪みの気になる方。
新店
【磐田豊岡店】
おススメ
足つぼ30分+ヘッドセラピー40分 通常6,600円 → 5,600円
不眠気味の方、自律神経の乱れに。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩こりがつらい方・頭痛のでる方。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
全体的におつかれの方、歪みの気になる方。
【3店舗共通初回お試しコース】
整体40分 3,000円
おつらい部分を重点的にほぐします。
筋肉の状態、疲労に合わせてオールハンドで施術します! 強さ加減もお客様に合わせて行いますので、
初めての方でも安心してお受けいただけます♪是非お試しください ! !
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【Daiichi-TVまるごと火曜コーナー『尼神インターの買いたい新書』でEternalが出演しました】
Eternal吉田店はDaiichi-TV 『まるごと』のテレビ取材で尼神インターの渚さん・誠子さん、Daiichi-TVアナウンサー伊藤薫平さんが来てくれました !
詳しくはこちらのブログをご覧ください
有酸素運動の効果を上げるためには☆
最近また体重増加につき、何かと動きづらい日常を送っています
お年寄りになっても楽に動けるカラダが理想ですよね!!
その為には、出来る限り体の重心を中央に持ってきて常に動く事。
それを可能にするにはアスリート並に努力も必要(ノД`)・゜・。
姿勢の悪さや、前かがみでの作業によって弱り切った背面や、その他の筋肉を鍛えるんだから、やっぱりそれなりの努力は必要ですね。。
と、その前に、たっぷりついてしまった余分なお肉も落とさなければいけません。
有効なのが、「有酸素運動」ですね!!
代表的なのが、ジョギング、ウォーキング、水泳、、とかでしょうか?
有酸素運動も、より効率よく、効果が上がりやすいやり方で行いたいですね!
*運動前はストレッチ
まずは硬くなった筋肉を伸ばしてから。
ストレッチを行なう事で全身の血の巡りが良くなって脂肪も燃焼しやすくなります。
*ストレッチ後に筋トレ
筋トレを行うと、筋肉の収縮運動により、成長ホルモンの分泌量が増えやすくなります。
成長ホルモンは体脂肪を分解する働きもあるので、合わせて行いたいですね☆
*適切な心拍数
ただただ有酸素運動を行うより、適切な心拍数で運動する方がダイエット効果も期待できます。
まずは自分の「最大心拍数」を知りましょう。
最大心拍数=220-年齢
最大心拍数の6割程度が、有酸素運動に適切と言われます。
(220-年齢)×0.6=適切心拍数(1分間あたり)
有酸素運動をする際、1分間の心拍数をチェックしてみましょう。
*水分
有酸素運動で脂肪燃焼をさせる為には水分も必要です。
運動する前や運動中にも、適切な水分をとりましょう。
水分不足の状態で運動すると、水分が足りずにドロドロになった血液のせいで、運動中の身体に負担がかかります。
しっかりと水分補給をしましょう。
*継続は力なり
とにかく健康を目指したいのであれば、やっぱり「続ける事」!!
皆さんもいい運動をして、楽な体を目指しましょうね☆
袋井店TEL 0538-43-9993
住所 袋井市掛之上2-2 萩田ビル1F北
吉田店TEL 0548-33-1900
住所 榛原郡吉田町住吉1230 スーパーカインズホーム吉田町店 店内 カインズキッチン隣
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【サービスメニュー】
整体リラクゼーシヨン
おつらい部分、お疲れの部分を中心にお身体をほぐします。
筋肉の状態に合わせオールハンドでお身体をほぐしていきます。
施術後の「軽さ」を実感して下さい。
整体60分 ・ ・ ・ 5,000円
整体45分 ・ ・ ・ 4,000円
整体30分 ・ ・ ・ 2,800円(30分は上半身、下半身どちらかの施術です)
骨盤矯正コース
骨盤のゆがみは全身のバランスを崩してしまいます。
その影響は内臓機能や神経系にまで及びます。
骨盤を整えるという事は身体の内側からケアする事に繋がります。
骨盤矯正60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身~腰周りをほぐしてから矯正します)
頭部調整コース
寝方・噛み癖・眼精疲労・ストレス・姿勢の悪さ、これかは頭蓋骨や頭の筋肉をゆがませます。
すると頭痛や顔のむくみ・くすみの原因に。
頭部のゆがみを整え、血液・リンパをスムーズに流れるよう促します。
頭部調整60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身~首肩周りをほぐしてから調整します)
※※骨盤頭部調整コース90分 ・ ・ ・ 10,000円
ヘッドセラピー
頭・顔のツボを刺激し、頭部全体の凝り固まった筋肉をゆるめます。
頭の重だるい方、眼精疲労のある方におススメです。
ヘッドセラピー40分 ・ ・ ・ 3,600円
ヘッドセラピー20分 ・ ・ ・ 2,000円
ひざ下のリンパの流れを促し、足裏の反射区を刺激していきます。
むくみやすい方、冷えやすい方、足が重だるい方は特におススメです。
足つぼリフレクソロジー50分 ・ ・ ・ 4,800円
足つぼリフレクソロジー30分 ・ ・ ・ 3,000円