《５月キャンペーン》
【袋井店】
おススメ
足つぼ３０分＋ヘッドセラピー４０分 通常6,600円 → 5,600円
不眠気味の方、自律神経の乱れに。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩こりがつらい方・頭痛のでる方。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
全体的におつかれの方、歪みの気になる方。
【吉田店】
おススメ
整体45＋足つぼ30分 通常7,000円 → 5,800円
不眠気味の方、自律神経の乱れに。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩がつらく頭痛の出る方。
【初めてご来店の方限定】骨盤矯正45分 5,000円
腰痛、歪みの気になる方。
新店
【磐田豊岡店】
おススメ
足つぼ３０分＋ヘッドセラピー４０分 通常6,600円 → 5,600円
不眠気味の方、自律神経の乱れに。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩こりがつらい方・頭痛のでる方。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
全体的におつかれの方、歪みの気になる方。
【3店舗共通初回お試しコース】
整体40分 3,000円
おつらい部分を重点的にほぐします。
筋肉の状態、疲労に合わせてオールハンドで施術します! 強さ加減もお客様に合わせて行いますので、
初めての方でも安心してお受けいただけます♪是非お試しください ! !
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一石何鳥！？深呼吸の効果がスゴイ！！
今日は風がスゴイですね！！
空気も乾燥して、ひんやりしていますから、くれぐれも体調管理にはお気を付けくださいね☆
今日は日々の体調管理・健康管理・ダイエットにも有効的な深呼吸のスゴイところをご紹介♪
☆血圧が安定
気付かないうちに侵攻し、突然襲ってくる恐怖の症状から『サイレントキラー』ともいわれている高血圧。
それを抑えるのが深呼吸です。
緊張しているときに深呼吸をすると落ち着く
というのを聞いたり実際に体験したという方も多いのではないでしょうか。
緊張しているということは、血管が収縮してしまうことにより高血圧症状が出ている状態でもあります。
深呼吸をすることで副交感神経、簡単に言えばリラックス効果を生む神経が活発に働くようになります。
すると神経の興奮が抑えられ、血管も拡張し血圧も下がり穏やかになっていくのです。
しっかり深呼吸を行い、血圧が上がりすぎないよう自分でコントロールすることが求められています。
緊張して血圧が上がっている時は、深呼吸することで扁桃体がそれを察知して、副交感神経を活発に働かせようとします。ですので、ゆっくりと深呼吸することによって、リラックス効果が生まれ、交感神経の興奮を抑えることができるのです。
その結果、上がった血圧を下げることができます。
データによれば、深呼吸を数回行うだけで血圧が30～40mmHgも下がることがあるそうです。
☆冷え性改善
深呼吸をすると、肺にたくさん空気が入り込み横隔膜が大きく広がります。
広がった横隔膜は内臓に刺激を与え、活発な活動を動かします。
これにより血行が促され、全身をスムーズに血液が巡ってくれるようになるのです。
血液が体中にしっかり廻れば、冷え性改善は当然の結果と言えるでしょう。
☆便秘改善
上で書いたように、大きく息を吸い広がった横隔膜は内臓を刺激します。
便秘と深い関連を持つ腸もまたそんな横隔膜に刺激される内臓の一つ。
腸が活発な動きをすることにより排便が促され、便秘解消の効果も期待できるそうです。
☆ダイエット効果は抜群
物を燃やすために絶対必要な物、それは『酸素』です。
酸素がなければたとえライターを持っていたとしても、決して火が付くことはないでしょう。
深呼吸をすることで普段より多くの酸素を体に取り入れることが可能です。
多く取り入れた酸素は、普段よりもはるかに多くの脂肪燃焼効果を発揮してくれます。
深呼吸することで基礎代謝が上がると言いますが、これも酸素をより多く取り入れた結果の一つに過ぎないそうです。
☆集中力アップ
皆さんは、体の中で最も酸素を多く消費している場所をご存知でしょうか?
答えは、脳です。
なんと、体内に取り入れた酸素の20～25%は脳を動かすために使われているのです。
それだけ脳は多く酸素を消費しているということにほかなりません。
呼吸が浅いと脳が使用できる酸素量も少なくなり、必然的に脳の活動が減退してしまいます。
すると集中力は低下し、脳は本来のパフォーマンスを発揮することもかなわないのです。
ではどうすればいいか、簡単です。
脳の栄養たる酸素を呼吸で取り入れればいいのです。
ちなみに、酸素をしっかり脳に供給することでなんと認知症予防の効果も期待できるのだとか。
高齢者の方も、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
☆怪我の回復がはやくなる
酸素カプセル。
スポーツ選手などがこぞって使用するこちらのアイテム、実はけがの回復を早める働きがあるといわれています。
その効果も、ここまで何度も言ってきた通り・・・酸素の働きによるものです。
酸素が隅々まで行きわたると体の細胞は活性化します。
活性化した細胞はそのパフォーマンスを余すところなく発揮できます、もちろんけがの回復も、です。
骨折した方が「酸素カプセルに入り1か月もたたない内に完治させた」、など様々な効果効能が報告されている酸素カプセル。
その効果を、いつでもどこでも呼吸一つで手に入れられるとしたら最高ですよね。
☆疲労回復がはやくなる
酸素が不足してくると
体中が何となくダルイ
等といった倦怠感に襲われます。
これも、深呼吸一つで簡単に取り除くことができるのです。
実は、酸素には運動した後に体中に溜まってしまう乳酸をはじめとした疲労物質を分解・除去する力が秘められているのです。
つまり、運動後の体中を襲う疲労感もしっかりと深呼吸を行い体中に酸素を送り込むことで、素早く取り除くことができるのです。
☆体にたまった毒素を体外に放出
先ほど、深呼吸にて細胞が元気になると言いましたが、実は呼吸が浅いと細胞内に毒素が溜まってしまうのです。
酸素が行き渡らない時の最大の問題はこの毒素が体内にとどまってしまう事で、
毒素が脂肪に変わってしまう
全身の倦怠感を招く
消化のペースが遅くなる
がんや心臓病などの引き起こす
等の恐ろしい問題を引き起こしてしまうそうです・・・
しかし、深呼吸にて酸素をしっかり体内に取り入れさえすれば、溜まった毒素はすべて体外に排出されエネルギーに満ちた細胞に生まれ変わらせることが出来るのです。
☆頭痛を和らげる
多くの方が悩まされている片頭痛。
実はこの頭痛も深呼吸が和らげることが実証されているのです。
実際頭痛の一つである群発頭痛で病院を受診した際、酸素吸入を行い症状を和らげるほどです。
片頭痛の原因の一つは、酸素の不足によるものだそうです。
酸素が少ない状態では血管が収縮しており、脳に血液を送るのが欠陥が拡張している時よりもはるかに負担となってきます。
その負担が片頭痛と言う形となって私たちを襲っているのです。
深呼吸をしっかりして、体内に酸素を取り入れてください。
普段から深呼吸で酸素をより多く供給することはとても大切ですが、特におススメは「入浴時」です！！！
お湯に浸かることで体が温められて、普段よりも血流が促進されます。
血液は体中に酸素を運んでくれますから、この時、ゆっくりとお腹に酸素を送り込むように鼻から息を吸いましょう。
吸い込みきったところで、５秒間息を止め、その後口から吸った酸素を一気に吐き出してください。
こうすることで、実は体の代謝が一気に上がり、脂肪燃焼効果が生まれます。
脳に沢山酸素が供給されることで、リラックス効果が生まれ、その後の睡眠の質が上がります。
もちろん、疲労回復効果もバッチリ☆
一石何鳥もの効果を発揮してくれる「深呼吸」
是非生活習慣に取り入れてくださいね(''ω'')ノ
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【サービスメニュー】
整体リラクゼーシヨン
おつらい部分、お疲れの部分を中心にお身体をほぐします。
筋肉の状態に合わせオールハンドでお身体をほぐしていきます。
施術後の「軽さ」を実感して下さい。
整体60分 ・ ・ ・ 5,000円
整体45分 ・ ・ ・ 4,000円
整体30分 ・ ・ ・ 2,800円(30分は上半身、下半身どちらかの施術です)
骨盤矯正コース
骨盤のゆがみは全身のバランスを崩してしまいます。
その影響は内臓機能や神経系にまで及びます。
骨盤を整えるという事は身体の内側からケアする事に繋がります。
骨盤矯正60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身～腰周りをほぐしてから矯正します)
頭部調整コース
寝方・噛み癖・眼精疲労・ストレス・姿勢の悪さ、これかは頭蓋骨や頭の筋肉をゆがませます。
すると頭痛や顔のむくみ・くすみの原因に。
頭部のゆがみを整え、血液・リンパをスムーズに流れるよう促します。
頭部調整60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身～首肩周りをほぐしてから調整します)
※※骨盤頭部調整コース90分 ・ ・ ・ 10,000円
ヘッドセラピー
頭・顔のツボを刺激し、頭部全体の凝り固まった筋肉をゆるめます。
頭の重だるい方、眼精疲労のある方におススメです。
ヘッドセラピー40分 ・ ・ ・ 3,600円
ヘッドセラピー20分 ・ ・ ・ 2,000円
ひざ下のリンパの流れを促し、足裏の反射区を刺激していきます。
むくみやすい方、冷えやすい方、足が重だるい方は特におススメです。
足つぼリフレクソロジー50分 ・ ・ ・ 4,800円
足つぼリフレクソロジー30分 ・ ・ ・ 3,000円
