【タオルを使ったストレッチ】肩・背中タオルを使ったストレッチ(動画有)

11月なのにまだまだ暖かいですね～
今年は本当に変な気候と天気ですね!
それでは本日は
家でもできる簡単なストレッチを紹介しますよ～


みなさんも一緒にやってみてください!!



手順１:腕を軽く上げタオルがたるまないように開きます



手順２:そのまま横に体を倒し１０秒伸ばします



手順３:今度は斜め前に体を捻りながら倒し１０秒伸ばします

今回のポスKINGポイント



※伸ばす時はゆっくりと息を吐きながら伸ばします



※腰は一緒に曲げずに固定して腰から曲げましょう

わかりやすく動画にしてみましたぜひご覧ください(*´▽｀*)
　　　　　　　　　　　↓


どうぞご覧くださいm(__)m

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