寝起きの【伸び】が身体にとっても良い理由とは？

皆さんこんにちは('ω')ノ
１１月からの激しい寒暖差・・身体にこたえますね(*_*;
身体がもちません
朝も寒い日が増えましたね布団から出るのが辛いです。。。

みなさんは、朝身体がスッキリしていますか？？
こわばっていたり、体が痛かったりしないですか？？

良い睡眠がとれていないと、本来睡眠時におこなう寝返りがあまりできなくなってしまいます。
寝返りをする事で、筋肉の緊張やこわばりを和らげてくれます。

寝起きに伸びをすると気持ち良く感じますね。
こわばった筋肉が伸びて、血流や酸素の巡りがよくなるから、意識をしなくても伸びをするのです。


出来る事なら、寝る前や寝起きには軽いストレッチをしてあげましょう。

ストレッチをする事で、副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着きリラックスできます。

また、副交感神経が優位になる事で、腸の動きが良くなるそうです。
反対に、腸の動きが良く、活発に動いていれば、自律神経のバランスを整える事に役立つそうです！

ストレッチすることで、いろんな体にいい事があるんですね(●´ω｀●)


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