今日は早起きして子供と海で砂浜練習をしてきました !

皆さんポスKINGです ! !
今日は早起きをして浅羽の同笠海岸(どうりかいがん)で子供と砂浜練習をしてきました !


(足跡は走った足跡です)

バスケットバールに必要な脚力を付けるために走ってきました。
僕も子供もバスケットをやっているので子供の脚力をアップのために僕も付き合って練習をしてきました !
今日は初日なので軽めにやってきました。

メニュー
砂浜ランニング１０分

砂浜ダッシュ×５

サイドステップ×５

砂浜シュート練習×５０

４０分位の練習でした。

最近僕は全然練習ができていないので・・・・・
老体鞭打って頑張ってきましたが・・・・・・
マジできつかったです⤵⤵⤵
こんなに体力と筋力が落ちていたとは・・・・・
仕事前にマジできついです( ;∀;)　

ハプニングで子供とダッシュをしていたらいきなり、
ズボンの紐がほどけて脱げてしまい
子供に笑われてしまいましたよ・・・・・
まー下に長いスパッツ穿いてるんで問題ないんですけどる～

自分のダイエットにもなるし、子供が少しでもうまくなってくれれば・・・
地道に頑張っていこうと思います。


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