インフル対策にはコレ☆

皆さんこんにちは(*´з`)

今朝は寒さが多少和らいでましたが、昼間は風が強くてやっぱり寒いですね((+_+))

明日から寒波の影響でぐっと気温が下がるそうです。。。

寒さと同時に怖いのが「インフルエンザ」ですね


今はインフルエンザに気づけない、「隠れインフル」も流行ってるそうです！！

予防に効果的なのが、静岡県民なら知ってて当たり前！！な「お茶うがい」ですね(''ω'')ノ


職場や学校には水筒にお茶を持参してうがいしたり、ご家庭だったら洗面台の所にお茶うがい用のポットを置いておいてもいいですね！！

あと、5分～15分置きに「一口お茶を口に含む」のも効果的だそうです。

普段からは出来るだけ腸内環境を整えておくと、免疫がぐっと上がって風邪などの感染症にかかりにくくなるそうです☆

もちろん適度な運動も！

運動によって筋肉が働いて、より多くの酸素が身体に供給されることで免疫強化につながります(*´з`)

皆さん、自己管理はとても大切です☆

寒いですが、元気に冬を越しましょう～。

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