『筋トレ』の効果は実際どのくらいで出るの？？

皆さんこんにちは(´ω｀*)
寒くなると身体が冷えていかんですね"(-""-)"

さてさて、最近運動不足で筋力落ちたな～・・・と思っている方。

実際、どのくらいで筋力ってついてくると思いますか？？？

1ヵ月？2ヵ月？？

答えは・・・・・・・・・



『人それぞれ』


「なんだそれ！」　と、思った方、ほんと、そうなんです(*_*;


その人によって、運動の頻度、量、食事や、元々の遺伝的なもの、運動の経験など様々です。


代謝が良くてすぐに汗が出る方と、冷え性で、年中汗をかくことなんてないって方とは大きな差がありますよね。

なので、人それぞれなんです。


ただ、あえて目安を言うのであれば・・・


『約、3ヵ月』


ではないでしょうか。('ω')ノ


筋肉というものは、さぼればさぼっただけ落ちてしまいますが、いざ筋力をつけようとなると『筋肉を育てる』行為になりますから、当然時間がかかるのです。


なので、1週間程度運動しただけでは変化を感じないのは当然のこと。


赤ちゃんだって、歩くまでには時間がかかります！


リハビリも一緒ですよ！


例えば、週１，２回のリハビリ通いですぐに効果を出そうっってなると、相当今まで運動をしてきた方ならほんのちょびっとの成果は出るかもしれません。

でも、運動の習慣のない方ですと・・・・



人間の身体にある筋肉の数は６００以上！！

その多くの筋肉で身体を支えています！！

高齢になると、筋肉量の多い方ほど長生きするという研究結果が出ているそうです！


少しでも長く健康に過ごしたいのであれば、継続した運動もやはり必要だということですね(*_*;



頑張りましょ～～～(´ω｀*)



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